1. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

میں تحقیقامریکن ہارٹ جرنلپایا کہ تین سے چھ 1-اونس سرونگ کیچاکلیٹایک ہفتہ دل کی ناکامی کے خطرے کو 18 فیصد تک کم کرتا ہے۔اور ایک اور تحقیق جرنل میں شائع ہوئی۔بی ایم جےتجویز کرتا ہے کہ علاج ایٹریل فبریلیشن (یا a-fib) کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، ایک ایسی حالت جس کی خصوصیت دل کی بے قاعدگی سے ہوتی ہے۔جو لوگ ہفتے میں دو سے چھ سرونگ کھاتے ہیں ان میں فیب ہونے کا خطرہ 20 فیصد کم ہوتا ہے ان لوگوں کے مقابلے جو اسے مہینے میں ایک بار سے کم استعمال کرتے ہیں۔محققین کا خیال ہے کہ کوکو کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات اور میگنیشیم کا مواد خون کی شریانوں کے کام کو بہتر بنانے، سوزش کو کم کرنے اور پلیٹلیٹ کی تشکیل کے عوامل کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو دل کی صحت مند دھڑکن میں حصہ ڈالتے ہیں۔

2. بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

آپ کے دل کی بات کرتے ہوئے، ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں، روزانہ چاکلیٹ کا استعمال سسٹولک بلڈ پریشر کو 4 mmHg تک کم کرنے میں مدد کرتا ہے، 40 ٹرائلز کے حالیہ جائزے کے مطابق۔(برا نہیں، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ادویات عام طور پر سسٹولک بلڈ پریشر کو تقریباً 9 mmHg کم کرتی ہیں۔) محققین کا خیال ہے کہ فلاوانولز آپ کے جسم کو خون کی نالیوں کو چوڑا کرنے کا اشارہ دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر گر جاتا ہے۔

3. ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

میں 150,000 سے زیادہ لوگوں کا 2018 کا مطالعہیورپی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشنپتہ چلا کہ ہفتے میں تقریباً 2.5 آونس چاکلیٹ کھانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ 10 فیصد کم ہوتا ہے- اور یہ شوگر کی مقدار بڑھانے کے بعد بھی تھا۔ایسا لگتا ہے کہ چاکلیٹ آپ کے مائکرو بایوم میں رہنے والے فائدہ مند بیکٹیریا کو پری بائیوٹک فیڈنگ کے طور پر کام کرتی ہے۔یہ اچھے گٹ کیڑے ایسے مرکبات تیار کرتے ہیں جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔

4. ذہنی نفاست کو بڑھاتا ہے۔

جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، بڑی عمر کے بالغ افراد جنہوں نے ہفتے میں کم از کم ایک بار چاکلیٹ کھانے کی اطلاع دی تھی، انہوں نے متعدد علمی ٹیسٹوں میں زیادہ اسکور حاصل کیے جو کم کھانے والے افراد کے مقابلے میں تھے۔بھوک.محققین چاکلیٹ میں مرکبات کے ایک گروپ کی طرف اشارہ کرتے ہیں جسے میتھیلکسانتھائنز کہتے ہیں (جس میں کیفین شامل ہے) جو حراستی اور موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔(جب آپ اچھا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا دماغ بھی بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔) اور ایک ہسپانوی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو بالغ افراد ہفتے میں 2.5 آونس چاکلیٹ کھاتے ہیں، ان کے ٹیسٹوں میں بہتر اسکور ہوتے ہیں جو ڈیمنشیا جیسے علمی خرابی کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔