ایک اہم مطالعہ میں، محققین نے دریافت کیا ہے کہ استعمالڈارک چاکلیٹنمایاں طور پر ڈپریشن کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں.نتائج اس پیارے علاج سے وابستہ لمبی فہرست میں ایک اور صحت کے فائدے کا اضافہ کرتے ہیں۔

ڈپریشن، ایک عام ذہنی عارضہ جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے، اداسی کا مستقل احساس اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی ختم ہونے کی خصوصیت ہے۔یہ مختلف قسم کے جسمانی اور جذباتی مسائل کا باعث بن سکتا ہے، اکثر طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔تاہم، تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈارک چاکلیٹ اس حالت سے نمٹنے کے لیے ایک قدرتی علاج ہو سکتی ہے۔

ایک مشہور یونیورسٹی کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم کی سربراہی میں ہونے والے اس مطالعے میں ایک ہزار سے زائد شرکاء کے ڈیٹا کا وسیع تجزیہ شامل تھا۔محققین نے ڈارک چاکلیٹ کے باقاعدہ استعمال اور ڈپریشن کے کم ہونے کے درمیان واضح تعلق پایا۔وہ لوگ جنہوں نے ہر ہفتے ڈارک چاکلیٹ کی معتدل مقدار استعمال کی ان میں ڈپریشن کی علامات پیدا ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں کم پایا گیا جنہوں نے اسے بالکل نہیں کھایا۔

اس حیرت انگیز دریافت کے پیچھے کی وجہ ڈارک چاکلیٹ کی بھرپور ترکیب ہے۔اس میں flavonoids اور دیگر flavonoid نما مرکبات جیسے پولیفینول کی کثرت ہوتی ہے۔یہ بائیو ایکٹیو مرکبات دماغ پر اینٹی ڈپریسنٹ جیسا اثر دکھاتے ہیں۔

مزید برآں، ڈارک چاکلیٹ اینڈورفنز کے اخراج کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، جسے عام طور پر "اچھا محسوس کرنے والے ہارمونز" کہا جاتا ہے۔اینڈورفنز قدرتی طور پر جسم کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں اور خوشی اور خوشی کے جذبات پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ان کیمیکلز کے اخراج کو متحرک کر کے، ڈارک چاکلیٹ ممکنہ طور پر ڈپریشن سے منسلک علامات کو کم کر سکتی ہے اور مجموعی موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے۔

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ مطالعہ چاکلیٹ کے زیادہ استعمال کی وکالت نہیں کرتا ہے۔اعتدال ضروری ہے، کیونکہ ڈارک چاکلیٹ سمیت کسی بھی کھانے کا زیادہ مقدار میں استعمال صحت کے ناپسندیدہ نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔محققین ڈارک چاکلیٹ کے اعتدال پسند استعمال کی سفارش کرتے ہیں، عام طور پر ہر ہفتے تقریباً 1 سے 2 اونس، اس کے موڈ کو بڑھانے والے فوائد حاصل کرنے کے لیے۔

اس تحقیق کے نتائج نے چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں اور دماغی صحت کے پیشہ ور افراد دونوں میں جوش و خروش کو جنم دیا ہے۔اگرچہ ڈارک چاکلیٹ اور ڈپریشن کے درمیان تعلق کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن یہ مطالعہ اس کمزور حالت سے نمٹنے کے لیے قدرتی اور مزیدار طریقے کے لیے امید کی کرن فراہم کرتا ہے۔لہٰذا، اگلی بار جب آپ ڈارک چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں، یاد رکھیں، آپ اپنی ذہنی تندرستی کو بھی فروغ دے رہے ہوں گے۔